Mẹ đã biết cách bổ sung sắt cho trẻ chưa?

06/04/2017    -  1061 lượt xem

Bổ sung sắt cho trẻ giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh và có đủ năng lượng để đảm bảo cho quá trình phát triển tốt về thể lực và trí lực. Tuy nhiên, nếu trẻ thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng trẻ chậm phát triển và ngược lại thừa sắt cũng sẽ tác động không tốt đến cơ thể của trẻ.

Vì sao cần bổ sung sắt cho trẻ nhỏ?

Sắt là một khoáng chất vi lượng cần thiết để sản xuất hồng cầu, giúp vận chuyển oxy từ phổi đi khắp các bộ phận khác trong cơ thể. Sắt cũng cần thiết cho việc duy trì các tế bào, tóc, da, móng tay khỏe mạnh.

Nhưng bổ sung sắt cho trẻ như thế nào cho hợp lý, bởi nếu thiếu sắt hay thừa sắt đều không tốt cho sức khỏe của trẻ?

Nhu cầu sắt hàng ngày cho trẻ

Tùy theo độ tuổi và giới tình của trẻ, nhu cầu bổ sung sắt hàng ngày cho trẻ có thể thay đổi như sau:

– Từ 0 – 6 tháng cần 0,27 mg sắt mỗi ngày.

– Từ 7 – 12 tháng cần 11 mg sắt mỗi ngày.

– Từ 1 – 3 tuổi cần 7 mg sắt mỗi ngày.

– Từ 4 – 8 tuổi cần 10 mg sắt mỗi ngày.

– Từ 9 – 12 tuổi cần 8 mg sắt mỗi ngày.

– Từ 13 – 18 tuổi cần đối với nam cần 11mg, đối với nữ 15 mg sắt mỗi ngày.

Dấu hiệu thiếu sắt ở trẻ em là gì?

Ban đầu, các triệu chứng thiếu sắt cơ thể không biểu hiện rõ ràng khiến các mẹ không chú ý. Tuy nhiên, khi cơ thể trẻ càng ngày càng thiếu sắt, tình trạng thiếu máu tăng, các dầu hiệu và triệu chứng sẽ tăng lên.

Một số dấu hiệu giúp mẹ nhận biết trẻ bị thiếu sắt:

– Da trẻ xanh, niêm mạc mắt, môi và lòng bàn tay nhợt.

– Trẻ ăn rất ít hoặc không có cảm giác đói và chậm lên cân, gầy ốm.

– Trẻ kém hoạt bát, chóng mệt mỏi.

Tuy nhiên, để chắc chắn cơ thể trẻ có bị thiếu sắt hay không, mẹ nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ để kiểm tra.

Nguyên nhân trẻ thiếu sắt

Trẻ thiếu sắt có thể do một số nguyên nhân khách quan và chủ qua của mẹ:

– Chế độ dinh dưỡng hàng ngày đưa vào cơ thể trẻ không cung cấp đủ chất sắt mà cơ thể trẻ đang cần.

– Khả năng hấp thu của trẻ kém có thể do rối loạn tiêu hóa.

– Trẻ mắc phải một số bệnh nhiễm trùng mãn tính.

-Trẻ gái đang trong độ tuổi dậy thì.

Bổ sung sắt cho trẻ bằng cách nào và bằng cách nào?

Thực phẩm chính là nguồn cung cấp sắt tốt cho cơ thể trẻ, nhưng trẻ cũng có thể được bổ sung sắt từ các loại thực phẩm chức năng. Mẹ có thể bổ sung sắt cho trẻ từ nguồn sau:

– Sắt ở dạng Heme dễ hấp thụ hơn và có trong nhiều thức ăn có nguồn gốc động vật (gan, thịt nạc đỏ, các loại nghêu, sò, hàu, tôm, cá…).

– Sắt ở dạng không phải Heme (non-Heme) có nhiều trong thực vật.

Sắt trong các viên bổ sung: nên chọn Sắt ở dạng hữu cơ, kèm Axit folic, Vitamin B12, Vitamin E, Kẽm nano, …. giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn và không gây tác dụng phụ. Đặc biệt, nên chọn sản phẩm bổ sung sắt có thêm Dầu mè đen không những tốt cho sức khỏe trẻ và còn giúp nhuận tràng, giảm táo bón rất hiệu quả.

Những vấn đề cần lưu ý khi bổ sung sắt cho cơ thể trẻ

– Nên uống vitamin C hoặc ăn uống các trái cây giàu Vitamin C như cam, quýt, bưởi…sau khi dùng viên uống bổ sung sắt, bổ máu để giúp tăng hấp thu chất sắt tốt hơn.

– Sản phẩm có bổ sung dầu mè đen nên không gây táo bón khi sử dụng sản phẩm

– Không uống sản phẩm khi đói tránh gây kích ứng; Không uống nước chè, sữa, cà phê… ngay sau khi sản phẩm vì làm giảm hấp thu sắt.

– Tránh phối hợp chung sắt với các thuốc kháng sinh nhóm tetracyclin và nhóm quinolon, thuốc kháng acid … vì làm giảm hấp thu sắt, nên uống cách xa nhau khoảng 2 tiếng.

Bác sĩ tư vấn miễn phí cách bổ sung sắt phù hợp cho trẻ, nhanh tay liên hệ: 1900.1259 hoặc gửi thắc mắc về hòm thư: Khoedep@bacsituvan.vn Cảm ơn bạn đã quan tâm!


Bài viết cùng chuyên mục