Mách mẹ bầu bổ sung sắt khi mang thai như thế nào thật đúng cách

12/04/2017    -  3864 lượt xem

Bổ sung sắt khi mang thai như thế nào thật đúng cách sẽ được giải đáp cụ thể qua bài viết này

Mang thai là khoảng thời gian vô cùng nhạy cảm vì cơ thể người mẹ luôn có những thay đổi đáng kể và quan trọng hơn là rất cần đến lượng máu cao để nuôi dưỡng cơ thể mẹ và bé.

Yếu tố nào ảnh hưởng đến hiệu quả của việc bổ sung sắt cho cơ thể

Nếu bạn đang bổ sung canxi hoặc một loại thuốc có chứa canxi, đừng uống 2 thứ này khi ăn những loại thực phẩm giàu sắt hoặc uống cùng lúc với viên sắt. canxi cản trở quá trình hấp thụ sắt của cơ thể, do vậy bạn cũng không nên uống viên sắt cùng với sữa. Bạn có thể uống sữa giữa các bữa ăn. Những nguyên tắc này cùng áp dụng với trà và cà phê vì 2 chất này chứa các polyphenol ảnh hưởng đến quá trình hấp thu sắt từ viên sắt và thực vật.

Để tăng khả năng hấp thụ sắt có nguồn gốc phi động vật, bạn nên ăn những loại thực phẩm giàu Vitamin C trong thời gian uống viên bổ sung sắt hoặc ăn các loại rau củ giàu chất sắt. Bạn có thể cung cấp Vitamin C cho cơ thể bằng một ly nước ép cam hoặc cà chua, vài quả dâu, ớt chuông xắt lát hoặc nửa quả bưởi.

Ăn thịt và cá cũng giúp bạn cải thiện khả năng hấp thụ sắt nguồn gốc thực vật, các nguồn gốc cung cấp sắt có nguồn gốc động vật được cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn. Chẳng hạn, thịt bò trong món bò xào bông cải sẽ giúp bạn hấp thụ được lượng sắt trong bông cải tốt hơn.

Bạn sẽ phải tốn một chút công sức để cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt tuy nhiên yên tâm rằng mẹ thiên nhiên cũng đang giúp bạn một tay. Cụ thể là những người thiếu sắt sẽ hấp thụ sắt từ thực phẩm hơn những người khác.

>>>Xem thêm: Bà bầu bị táo bón khi bổ sung Sắt lúc mang thai phải làm sao?

Bổ sung sắt khi mang thai như thế nào?

Uống thuốc bổ sung sắt có tác dụng phụ nào không?

Hàm lượng sắt cao trong thuốc có thể gây ảnh hưởng đến đường ruột. tác dụng phụ thường gặp nhất đó là bị táo bón khi uống viên sắt. Đây là một vấn để phổ biến ở nhiều phụ nữ mang thai. Nếu bị táo bón, bạn nên thử uống nước ép mát. Bạn cũng có thể uống những loại thuốc trị táo bón theo đơn của bác sĩ.

Trong thời gian uống viên bổ sung sắt, thai phụ có thể bị ợ nóng, thấy khó chịu ở bụng, buồn nôn, tiêu chảy hoặc nôn mửa, những hiện tượng này rất ít xảy ra. Lời khuyên cho bạn là thử bổ sung sắt vào những thời điểm khác nhau trong ngày để tìm ta thời điểm thích hợp nhất. Chẳng hạn, nếu uống viên sắt khiến bạn bị ợ nóng, đừng nên uống trước khi đi ngủ. Ngược lại, nếu viên sắt khiến bạn bị buồn nôn, hãy uống trước khi đi ngủ.

Bổ sung sắt khi mang thai như thế nào để hiệu quả thì bạn có thể giảm liều lượng để cơ thể làm quen rồi từ từ tăng dần hoặc thử chia nhỏ lượng sắt cần uống thành nhiều liều để giảm thiểu sự khó chịu. nếu những phương pháp này đều không hiệu quả, bạn có thể tìm cách bổ sung một phần hoặc toàn bộ lượng sắt cần thiết qua thực phẩm. Một giải pháp khác dùng các loại thuốc có hoạt tính chậm hơn. Nếu các tác dụng phụ tiếp tục làm phiền bạn, tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Bạn đừng lo lắng khi thấy phân có màu sẫm hơn sau khi uống viên bổ sung sắt. Đây là tác dụng phụ rất bình thường và vô hại. Nhưng nếu trong phân có màu xám, bạn cần liên hệ ngay với bác sĩ.

Hiện nay, có rất nhiều mẹ bầu tích cực bổ sung lượng sắt cần thiết tuy nhiên không biết rằng, khi đưa vào cơ thể lượng chất sắt không đúng cách thì sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Một điều cần chú ý rằng, mẹ bầu không nên kết hợp viên sắt để uống với sữa vì canxi có trong sữa sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt đấy nhé. Mẹ bầu nên chọn viên uống bổ sung chứa sắt dạng hữu cơ ít tác dụng phụ, cơ thể hấp thụ tốt hơn. Kết hợp với acid folic, vitamin B12…và đặc biệt là Dầu mè đen giúp giảm táo bón, nóng trong hiệu quả.

Hi vọng rằng với những thông tin rất bổ ích được cung cấp trên đây sẽ giúp các mẹ bầu biết được các phương pháp tốt nhất nhằm tăng hiệu quả hấp thụ sắt cho cơ thể cũng như biết được cách ứng phó với những tác dụng phụ không mong muốn của viên bổ sung sắt. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh và có một thai kỳ thành công như mong đợi

Mẹ bầu cần tư vấn việc bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ, nhanh tay liên hệ: 1900.1259 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: Khoedep@bacsituvan.vn để được bác sĩ tư vấn miễn phí. Cảm ơn bạn đã quan tâm!

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe
GIRL'S DAY

Giúp bổ sung sắt và Acid Folic để phòng ngừa hoặc giảm các triệu chứng khi bị thiếu máu hoặc khi cần bổ sung sắt.

Với các ưu điểm:
Là sản phẩm có chứa các nguyên liệu có nguồn gốc hữu cơ như sắt, Acid Folic, Vitamin B12, dầu mè đen, Vitamin E. Sản phẩm có bổ sung dầu mè đen nên không gây táo bón khi sử dụng.

Công dụng: Giúp bổ sung sắt và acid folic cho cơ thể, giúp bổ máu, giảm các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt, giảm mệt mỏi, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Phòng ngừa thiếu máu cho trẻ em tuổi dậy thì, người bị rối loạn kinh nguyệt, rong kinh, kém hấp thu sắt.

Những ai nên sử dụng Girl’s day:
- Trẻ em gái tuổi dậy thì.
- Phụ nữ bị thiếu máu trong chu kỳ kinh nguyệt (đặc biệt là trường hợp bị rong kinh, rong huyết, rối loạn kinh nguyệt) hoặc mất máu trong lúc sinh đẻ.
- Phụ nữ có thai bị thiếu máu hoặc cần bổ sung acid folic và đề phòng thiếu sắt.
- Người bị thiếu máu do mất máu mạn tính (giun móc, giun tóc, rong kinh, loét tiêu hóa, bệnh sốt rét, các bệnh mạn tính); do tủy xương giảm sản xuất hồng cầu; do thức ăn không cung cấp đủ sắt; mất máu do vết thương.
- Người bị thiếu máu do nhu cầu sắt tăng (trẻ em đang lớn, phụ nữ đang trong thời kỳ nuôi con bú).
- Người kém hấp thu sắt hoặc bị thiếu máu do không ăn đủ thức ăn bổ dưỡng (nhất là những người ăn kiêng để giữ eo).

Giá bán lẻ: 140.000đ/lọ 30 viên. Sản phẩm hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc!
Liên hệ: 043.5376763 (máy lẻ 105) - 0904758181.
Sản phẩm được phân phối bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm Vinh Gia.
Địa chỉ: 116 Trần Bình, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội.
Giấy xác nhận NDQC số: 00594/2017/ATTP-XNQC
Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Mua ngay sản phẩm Girls day


Bài viết cùng chuyên mục