Mẹ đã biết bổ sung sắt cho trẻ đúng cách chưa?

05/04/2017    -  2299 lượt xem

Bổ sung sắt cho trẻ như thế nào là đúng cách?. Mẹ cần bổ sung sắt cho trẻ mỗi ngày sao cho phù hợp với vì nếu trẻ bị thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng da xanh xao, hoa mắt chóng mặt, giảm trí nhớ, … và ngược lại, nếu bổ sung sắt quá nhiều cũng sẽ tác động không tốt đến cơ thể của trẻ.

Tại sao cần bổ sung sắt cho trẻ?

Sắt là một dạng khoáng chất được tìm thấy trong tất cả các sinh vật sống, từ các sinh vật sống cổ xưa nhất cho đến con người chúng ta. Chính vì vậy, việc bổ sung sắt cho trẻ thông qua thực phẩm vô cùng quan trọng vì cơ thể chúng ta cần sắt để sản xuất hồng cầu, giúp vận chuyển oxy từ phổi đi khắm các bộ phận khác trong cơ thể. Sắt cũng cần thiết cho việc duy trì các tế bào, da tóc và móng tay khỏe mạnh nữa.

Dấu hiệu của trẻ bị thiếu sắt

Nếu như trẻ có các dấu hiệu dưới đây thì có thể cơ thể trẻ đang thiếu sắt, các mẹ hãy lưu ý để bổ sung lượng sắt cần thiết cho trẻ nhé:

– Trẻ mệt mỏi, khó chịu, kém hoạt bát, ít nô đùa.

– Trẻ biếng ăn.

– Trẻ chậm tăng cân.

– Da của trẻ xanh xao, nhợt nhạt, thiếu sức sống.

– Tóc trẻ thưa, dễ rụng tóc.

Do đâu mà trẻ bị thiếu chất sắt

Trẻ bị thiếu sắt cho thể do một số nguyên nhân khách quan và chủ quan như sau:

– Khả năng hấp thụ của trẻ kém.

– Lượng thức ăn đưa vào cơ thể hàng ngày không cung cấp đủ chất sắt mà cơ thể trẻ cần.

Nên bổ sung một lượng sắt bao nhiêu là đủ?

Tùy theo độ tuổi và giới tính của trẻ, nhu cầu sắt hàng ngày của trẻ có thể bổ sung như sau:

Độ tuổi Hàm lượng sắt cần bổ sung (mg/ngày)
Trẻ sơ sinh từ 0 – 6 tuổi
Trẻ từ 7 – 12 tháng tuổi 11
Trẻ từ 1 – 3 tuổi 9
Trẻ từ 4 – 8 tuổi 10
Trẻ trai từ 9 – 13 tuổi 8
Trẻ trai từ 14 – 18 tuổi 11
Trẻ gái từ 9 –13 tuổi 8
Trẻ gái từ 14 – 18 tuổi 15

(Khuyến cáo của Bộ Y tế Queensland – Úc)

Cách bổ sung sắt cho trẻ đúng cách

Trước tiên thì các mẹ cần đưa trẻ đến khám bác sĩ để nắm rõ tình trạng thiếu sắt từ đó có cách điều chỉnh lượng sắt cho phù hợp.

Bổ sung sắt thông qua chế độ ăn hàng ngày:

Bổ sung sắt cho trẻ bằng cách cho thêm các món có chứa nhiều sắt tự nhiên vào thực đơn hàng ngày của trẻ. Các mẹ có thể cho trẻ ăn các loại thực phẩm như sau:

– Thịt động vật như thịt bò, thịt cừu hoặc thịt heo.

– Gia cầm như gà, vịt.

– Cá và tôm, cua, cá mòi cá hồi / cá ngừ.

– Các bộ phận nội tạng như gan và thận.

– Các loại ngũ cốc nguyên hạt.

– Các loại rau lá xanh như rau cải, rau bina, bông cải xanh.

– Trái cây khô: nho, mơ, quả chà là, mận khô

Các mẹ có thể kết hợp các loại thực phẩm chứa nhiều sắt với các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như: cam, dứa, dâu, cải bắp, cà chua… giúp hấp thu sắt hiệu quả.

Bổ sung sắt bằng cách uống thuốc:

Khi trẻ mắc phải tình trạng thiếu sắt nặng và xuất hiện bệnh thiếu máu do thiếu sắt thì cần phải uống bổ sung theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ, nên các mẹ cần đưa trẻ đi khám để được tư vấn kịp thời.

Bổ sung sắt có thể gây ra đau bụng, buồn nôn , táo bón (vì cơ thể đang phản ứng, thích ghi và dần dần hấp thụ thuốc). Khi bổ sung sắt cho trẻ có thể đi ngoài phân màu đen. Điều này là do sắt không được hấp thụ và không gây hại gì cho cơ thể trẻ. Bổ sung sắt cho trẻ đúng cách là phải chọn sản phẩm bổ sung phù hợp, gồm sắt hữu cơ dễ hấp thụ, kết hợp với Axit folic và Vitamin B12, Vitamin E, Kẽm nano, … đặc biệt không thể thiếu Dầu mè đen giúp nhuận tràng, giảm táo bón, mang lại hiệu quả cao hơn khi bổ sung sắt cho trẻ.

Bác sĩ tư vấn miễn phí bổ sung sắt phù hợp cho trẻ, nhanh tay liên hệ: 1900.1259 hoặc gửi thắc mắc về hòm thư: Khoedep@bacsituvan.vn Cảm ơn bạn đã quan tâm!


Bài viết cùng chuyên mục