Phòng ngừa thiếu máu cho lứa tuổi dậy thì

03/03/2017    -  1787 lượt xem

Thường buồn ngủ trong giờ học, thiếu tập trung, mệt mỏi, da mặt xanh xao mỗi lần đến ngày “đèn đỏ” là dấu hiệu phổ biến của cơ thể khi bị thiếu máu.

Nhận biết cơ thể bị thiếu máu?

Thiếu máu không hiếm gặp ở các bạn gái tuổi đến trường, do ăn uống không đủ dưỡng chất, thức ăn không chứa đủ chất sắt hay 1 số ký sinh trùng làm mất máu kinh niên. Bên cạnh đó, ở lứa tuổi dậy thì, hoạt động thể lực nhiều cũng khiến cơ thể bị thiếu máu do lượng sắt mất đi nhiều mà việc bổ sung dinh dưỡng qua thực phẩm bổ sung sắt hàng ngày lại không đáp ứng đủ.

Phòng ngừa thiếu máu bằng cách bổ sung sắt

Các trường hợp thiếu máu nhẹ không có triệu chứng rõ rệt. Thường thì chóng mặt, nhanh mệt khi hoạt động thể lực, chậm lên cân, xanh xao, dễ mất tập trung, mau quên… là những dấu hiệu phổ biến của thiếu máu. Hiện nay, bạn có thể xác định rất dễ chứng thiếu máu của có thể với một xét nghiệm lượng hồng cầu trong máu.

Thực phẩm bổ sung sắt cho tuổi dậy thì

Thực phẩm bổ sung sắt cho tuổi dậy thì rất phong phú, đa dạng và không quá xa xỉ. Những loại thức ăn có nguồn gốc động vật như cá, thịt, trứng… đều có hàm lượng sắt cao, dễ được hấp thụ và sử dụng.

Các loại phủ tạng của động vật như tim, gan, huyết… không chỉ giúp cung cấp chất sắt, chống thiếu máu cho cơ thể mà còn chứa nhiều Vitamin A có tác dụng bổ mắt, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, những loại thực phẩm nay, chỉ nên ăn vừa phải. Mỗi tuần ăn 2-3 lần, mỗi lần chỉ nên ăn từ 30-50g/bữa…

Không chỉ ở động vật, nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật cũng dồi dào chất sắt như: Các loại đậu (Hà Lan, đậu xanh, đậu tương, đậu đũa hạt…) mộc nhĩ, nấm hướng….

Ngoài ra, để cơ thể hấp thu chất sắt tốt hơn, bạn cũng có thể bổ sung vào bữa ăn các loại rau, củ, quả, và trái cây tươi giàu Vitamin C như: cam, bưởi….

Các loại thức ăn từ thực vật khác như ngũ cốc, ngô, gạo, một số loại rau có nhiều chất xơ, thường có lượng sắt thấp và kém chất lượng. Do vậy làm cơ thể khó hấp thụ.

Phòng ngừa chứng thiếu máu cho trẻ ở tuổi dậy thì

Đầu tiên, hãy giúp trẻ giữ gìn vệ sinh cá nhân và vệ sinh ăn uống, đặc biệt nên tẩy giun định kỳ.

Tránh tình trạng nhiều bạn trẻ ăn kiêng, làm cơ thể suy dinh dưỡng.

Khuyến khích trẻ uống viên sắt thường xuyên. Nên chọn viên uống bổ sung sắt hữu cơ kết hợp với acid folic, Vitamin B12, E, kẽm và dầu mè đen… để mang lại hiệu quả cao, mà không bị tác dụng phụ như táo bón, buồn nôn…. Tránh để cho bé uống thuốc với nước trà hoặc sữa làm chất sắt khó hấp thụ.

Chứng thiếu máu khiến cơ thể trẻ hay mệt mỏi, dễ bị những bệnh nhiễm trùng hay buồn ngủ, có thế là ngất trong lớp, học bài lâu thuộc… gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và hiệu quả học tập của trẻ. vì vậy, bên cạnh việc uống thuốc bổ sung chất sắt, bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, để phòng ngừa thiếu máu cho trẻ.

Bác sĩ tư vấn phương pháp bổ sung sắt an toàn – phù hợp cho sức khỏe bạn gái trong độ tuổi dậy thì, vui lòng liên hệ: 1900.1259 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: Khoedep@bacsituvan.vn. Cảm ơn bạn đã quan tâm!

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe
GIRL'S DAY

Giúp bổ sung sắt và Acid Folic để phòng ngừa hoặc giảm các triệu chứng khi bị thiếu máu hoặc khi cần bổ sung sắt.

Với các ưu điểm:
Là sản phẩm có chứa các nguyên liệu có nguồn gốc hữu cơ như sắt, Acid Folic, Vitamin B12, dầu mè đen, Vitamin E. Sản phẩm có bổ sung dầu mè đen nên không gây táo bón khi sử dụng.

Công dụng: Giúp bổ sung sắt và acid folic cho cơ thể, giúp bổ máu, giảm các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt, giảm mệt mỏi, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Phòng ngừa thiếu máu cho trẻ em tuổi dậy thì, người bị rối loạn kinh nguyệt, rong kinh, kém hấp thu sắt.

Những ai nên sử dụng Girl’s day:
- Trẻ em gái tuổi dậy thì.
- Phụ nữ bị thiếu máu trong chu kỳ kinh nguyệt (đặc biệt là trường hợp bị rong kinh, rong huyết, rối loạn kinh nguyệt) hoặc mất máu trong lúc sinh đẻ.
- Phụ nữ có thai bị thiếu máu hoặc cần bổ sung acid folic và đề phòng thiếu sắt.
- Người bị thiếu máu do mất máu mạn tính (giun móc, giun tóc, rong kinh, loét tiêu hóa, bệnh sốt rét, các bệnh mạn tính); do tủy xương giảm sản xuất hồng cầu; do thức ăn không cung cấp đủ sắt; mất máu do vết thương.
- Người bị thiếu máu do nhu cầu sắt tăng (trẻ em đang lớn, phụ nữ đang trong thời kỳ nuôi con bú).
- Người kém hấp thu sắt hoặc bị thiếu máu do không ăn đủ thức ăn bổ dưỡng (nhất là những người ăn kiêng để giữ eo).

Giá bán lẻ: 140.000đ/lọ 30 viên. Sản phẩm hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc!
Liên hệ: 043.5376763 (máy lẻ 105) - 0904758181.
Sản phẩm được phân phối bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm Vinh Gia.
Địa chỉ: 116 Trần Bình, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội.
Giấy xác nhận NDQC số: 00594/2017/ATTP-XNQC
Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Mua ngay sản phẩm Girls day


Bài viết cùng chuyên mục