Phụ nữ mang thai bổ sung sắt như thế nào?

Mang thai là một hành trình đầy thử thách với một người sắp chuẩn bị làm mẹ. Hầu hết phụ nữ khi bắt đầu bước vào thời kỳ mang thai đều nhận được sự cần thiết phải bổ sung sắt để hỗ trợ quá trình hình thành ban đầu của thai nhi. Tuy nhiên, có khoảng 50% phụ nữ mang thai không cung cấp đủ lượng chất khoáng quan trọng này.

Đối với mẹ, thiếu sắt sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, băng huyết sau sinh, …. Còn đối với thai nhi, việc thiếu máu, thiếu sắt là làm tăng nguy cơ của sinh dinh dưỡng bào thai, sinh non, nhẹ cân, ảnh hưởng đến sự phát triển thể lực và trí lực của trẻ sau này. Đứng trước những vấn đề này, nhiều phụ nữ mang thai không khỏi lo lắng và đặt câu hỏi: Phụ nữ mang thai bổ sung sắt như thế nào giúp mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển toàn diện.

Vì nên bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai?

Việc bổ sung sắt không chỉ cần thiết trong thời gian mang thai mà còn rất quan trọng trong giai đoạn tiền thụ thai. Bởi vì nhu cầu sắt trong quá trình mang thai tăng gấp 6 lần bình thường để tạo thêm máu cho em bé phát triển khi đó dự trữ sắt trong cơ thể phụ nữ thường thấp do bị mất máu hàng tháng qua kinh nguyệt.

Thiếu máu thường gây đẻ non và làm gia tăng tử vong trẻ sơ sinh. Chính vì thế phụ nữ mang thai cần sử dụng sắt để tạo máu cho chính cơ thể mẹ bầu và thai nhi. Sắt cũng giúp di chuyển oxy từ phổi đến các bộ phận còn lại của cơ thể và thai nhi. Khi cơ thể mẹ được tiếp nhận đủ chất sắt cơ thể ngăn ngừa tình trạng thiếu máu gây mệt mỏi.

Sắt còn là thành phần quan trọng của myoglobin, một loại protein cung cấp oxy tới cơ. Ngoài ra, sắt còn đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất nhiều loại enzyme cần thiết, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nguy cơ gặp biến chứng thai kỳ sẽ giảm bớt nếu mẹ bầu cung cấp đủ sắt.

Phụ nữ mang thai nên uống loại sắt nào?

Phụ nữ mang thai nên bắt đầu bổ sung một lượng sắt khoảng 30mg mỗi ngày từ trước khi có ý định mang thai từ 3 – 6 tháng. Phụ nữ cần ít nhất nhất là 27mg sắt mỗi ngày trong suốt thời gian mang thai. Trong thời gian cho con bú, nếu nếu bạn trên 19 tuổi thì cần bổ sung ít nhất 9mg mỗi ngày và dưới 18 tuổi thì cần bổ sung 10mg mỗi ngày.

Tuy nhiên, chế độ ăn hàng ngày không đáp ứng đủ nhu cầu sắt trong thời kỳ mang thai nên việc bổ sung thuốc sắt là vô cùng quan trọng. Mỗi phụ nữ mang thai được yêu cầu bổ sung 1 viên sắt chứa hàm lượng sắt 29mg kết hợp với 400mg Axit folic mỗi ngày từ lúc biết mình mang thai đến khi sau sinh 1 tháng.

Rất nhiều người băn khoăn khi dùng thuốc sắt vì không biết thuốc sắt cho phụ nữ mang thai loại nào tốt nhất hiện nay. Được biết, hiện nay sắt hữu cơ là sản phẩm được các chuyên gia, bác sĩ khuyên dùng và người dùng lựa chọn. Bởi ngoài thành phần chính sắt dạng hữu cơ (hàm lượng 29mg), kết hợp với Axit folic (hàm lượng 400mg) giúp tạo máu và phòng ngừa dị tật thai nhi, còn có thêm Vitamin B12, Vitamin E, Kẽm nano, …. đặt biệt có Dầu mè đen giúp chống táo bón hiệu quả do tác dụng phụ của sắt.

Phụ nữ mang thai cần lưu ý gì khi bổ sung thêm viên thuốc sắt?

Khi bổ sung thêm viên thuốc sắt, bà bầu cần biết rằng sắt là chất dinh dưỡng khó hấp thu, do vậy để cơ thể tăng cường hấp thu sắt bạn nên uống viên sắt lúc bụng đói và uống kèm với các nước giàu Vitamin C như nước cam, nước chanh, … Uống trước ăn 1 – 2 giờ để cơ thể được hấp thu sắt tốt nhất.

Ngoài ra, khi uống viên bổ sung sắt, mẹ cần uống nhiều nước và ăn những thực phẩm giàu chất xơ để phòng ngừa táo bón. Đặc biệt, mẹ bầu cần nhớ chỉ uống thuốc bằng nước đun sôi để nguội, tránh sử dụng kèm với trà hay cà phê sẽ làm giảm sự hấp thụ sắt.

Dùng thuốc bổ sung sắt có thể giúp mẹ đảm bảo nạp đủ sắt mỗi ngày. Tuy nhiên việc này cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Mẹ bầu tuyệt đối không nên tự ý mua thuốc uống bổ sung sắt khi chưa được sự cho phép của bác sĩ.

Tư vấn miễn phí cách bổ sung sắt tốt nhất cho cơ thể mẹ bầu, mời các bạn liên hệ: 1900.1259 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: Khoedep@bacsituvan.vn. Cảm ơn bạn đã quan tâm!