Tầm quan trọng của sắt đối với sức khỏe tuổi dậy thì

04/03/2017    -  589 lượt xem

Thiếu sắt không chỉ dẫn đến tình trạng thiếu máu, nó còn gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm về sức khỏe khác cho con người.

Trên thực tế, thiếu máu chỉ là giai đoạn cuối cùng của quá trình thiếu sắt tương đối dài với nhiều ảnh hưởng bất lợi đối với sức khỏe cũng như thể lực.

Sắt là thành phần rất quan trọng đối với cơ thể, nó tham gia vào quá trình tạo máu và một phần cấu trúc của não bộ. Đới với các vi chất, thì sắt có nhiều nhất trong cơ thể của người, nó xuất hiện trong mọi tế bào, nhiều nhất là trong máu, đặc biệt, được dự trữ nhiều nhất trong một cái “kho”, gọi là gan. Khi cơ thể sử dụng hết nguồn sắt dự trữ sẽ dẫn đến hiện tượng thiếu máu.

Tác hại của việc trẻ thiếu sắt

Lâu nay, các bậc cha mẹ thường ít quan tâm đến việc, bổ sung sắt cho trẻ (đặc biệt là bé gái tuổi dậy thì) vì tâm lý nghĩ con ăn uống đủ chất hàng ngày là sẽ có đủ dinh dưỡng. Trên thực tế, bước vào độ tuổi dậy thì, cùng với sự thay đổi về tâm lý, trẻ con có những thay đổi về hình dáng bên ngoài nên nhu cầu về các dưỡng chất dinh dưỡng của trẻ cũng cao hơn, nhất là đối với các bé gái.

Thiếu máu do thiếu sắt

Thiếu máu do thiếu sắt ở độ tuổi này có thể gây nên những hậu quả lâu dài. Người bị thiếu máu thường có da xanh, niêm mạc môi và mắt nhợt nhạt, người gầy yếu. Nếu thiếu máu nặng có thể có những triệu chứng như hoa mắt chóng mặt, khó thở khi hoạt động quá mức. thiếu máu làm trẻ hay bị mệt mỏi, tập trung kém, hoa mắt và khó thở khi hoạt động quá mức.

Thiếu máu khiến trẻ hay bị mệt, ngủ gật, mất tập trung dẫn đến tiếp thu bài kém, kết quả học tập suy giảm, chỉ số thông minh bị giảm, hệ miễn dịch yếu, dễ viêm nhiễm các bệnh nhiễm khuẩn.

Vì sao trẻ lại thiếu sắt?

Nguyên nhân đầu tiên đó là do thời kỳ kinh nguyệt, bước vào độ tuổi dậy thì, cũng chính là thời điểm mà các bé gái bắt đầu có kinh nguyệt, mỗi chu kỳ kinh trẻ thường mất một lượng máu khá lớn. bên cạnh đó, do mới bước vào thời kỳ kinh nguyệt nên nhiều trẻ còn bị hiện tượng rong kinh, rối loạn kinh nguyệt làm cho lượng máu mất đi càng lớn.

Nguyên nhân tiếp theo, là do khẩu phần ăn hàng ngày không đủ dưỡng chất. Đặc biệt là các thực phẩm giàu chất sắt mà phần lớn các bậc cha mẹ thường chỉ quan tâm đến lượng bột và lượng chất đạm trong bữa ăn của trẻ. Thêm vào đó, nhiều trẻ do tâm lý sợ béo nên thường có những chế độ ăn chay, ăn kiêng, dẫn đến không đủ dưỡng chất.
Nguyên nhân cuối cùng, là do bị nhiễm giun sán dẫn đến thiếu máu. Một số loại giun tóc, giun móc, có khả năng hút chất dinh dưỡng của cơ thể người sẽ gân nên tình trạng viêm loét ruột, thiếu máu nhược sắc.

Khắc phục hiện tượng thiếu sắt cho trẻ như thế nào?

Để khắc phục tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, mẹ cần bổ sung sắt cho trẻ bằng cách khuyến khích trẻ ăn một số thực phẩm có tác dụng bổ máu như: thịt bò, ức gà, gan, đậu phụ, hạt bí ngô,…Đồng thời, có thể phòng ngừa thiếu máu bằng chế độ nghỉ ngơi khoa học, hợp lý, tránh tình trạng thức khuya. Bên cạnh đó, trẻ cần tẩy giun định kỳ để phòng ngừa và bảo vệ cơ thể tránh khỏi những nguyên nhân gây thiếu sắt.

Bên cạnh việc bổ sung sắt cho trẻ từ thức ăn hàng ngày thì cần bổ sung thêm sản phẩm có chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho lứa tuổi dậy thì phát triển, vì trong quá trình chế biến khó có thể tập trung đầy đủ các dưỡng chất cùng một lúc, mà lượng vi chất cũng sẽ bị hao hụt khi nấu.

Thực phẩm bổ sung sắt tốt cho cơ thể

Vì vậy, sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ. Hiện nay, trên trị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho lứa tuổi dậy thì (trong đó là bé gái), nhưng tốt nhất nên chọn sản phẩm có chứa công thức riêng dành cho lứa tuổi này và có chứa: Sắt dạng hữu cơ để cơ thể dễ hấp thụ mà tránh được những tác dụng phụ khi bổ sung sắt. Đồng thời, kết hợp với Acid folic, Vitamin E, Vitamin B12 và Dầu mè đen ( giúp nhuận tràng, giảm táo bóm khi bổ sung sắt…) để đạt được hiệu quả cao nhất.

Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, cần bổ sung sắt cho trẻ gái tuổi dậy thì, uống viên bổ sung sắt dự phòng hàng tuần, đặc biệt là trước và trong thời kỳ kinh nguyệt để tạo nguồn sắt dự trữ cho cơ thể. Đồng thời, cũng giúp cho cơ thể trẻ khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng.

>> Mời các bạn đọc thêm các bài viết Tư vấn bổ sung sắt cho tuổi dậy thì của nhiều chuyên gia và bác sĩ trong cả nước.

Bác sĩ tư vấn phương pháp bổ sung sắt an toàn – phù hợp cho sức khỏe bạn gái trong độ tuổi dậy thì, vui lòng liên hệ: 1900.1259 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: Khoedep@bacsituvan.vn. Cảm ơn bạn đã quan tâm!

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe
GIRL'S DAY

Giúp bổ sung sắt và Acid Folic để phòng ngừa hoặc giảm các triệu chứng khi bị thiếu máu hoặc khi cần bổ sung sắt.

Với các ưu điểm:
Là sản phẩm có chứa các nguyên liệu có nguồn gốc hữu cơ như sắt, Acid Folic, Vitamin B12, dầu mè đen, Vitamin E. Sản phẩm có bổ sung dầu mè đen nên không gây táo bón khi sử dụng.

Công dụng: Giúp bổ sung sắt và acid folic cho cơ thể, giúp bổ máu, giảm các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt, giảm mệt mỏi, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Phòng ngừa thiếu máu cho trẻ em tuổi dậy thì, người bị rối loạn kinh nguyệt, rong kinh, kém hấp thu sắt.

Những ai nên sử dụng Girl’s day:
- Trẻ em gái tuổi dậy thì.
- Phụ nữ bị thiếu máu trong chu kỳ kinh nguyệt (đặc biệt là trường hợp bị rong kinh, rong huyết, rối loạn kinh nguyệt) hoặc mất máu trong lúc sinh đẻ.
- Phụ nữ có thai bị thiếu máu hoặc cần bổ sung acid folic và đề phòng thiếu sắt.
- Người bị thiếu máu do mất máu mạn tính (giun móc, giun tóc, rong kinh, loét tiêu hóa, bệnh sốt rét, các bệnh mạn tính); do tủy xương giảm sản xuất hồng cầu; do thức ăn không cung cấp đủ sắt; mất máu do vết thương.
- Người bị thiếu máu do nhu cầu sắt tăng (trẻ em đang lớn, phụ nữ đang trong thời kỳ nuôi con bú).
- Người kém hấp thu sắt hoặc bị thiếu máu do không ăn đủ thức ăn bổ dưỡng (nhất là những người ăn kiêng để giữ eo).

Giá bán lẻ: 140.000đ/lọ 30 viên. Sản phẩm hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc!
Liên hệ: 043.5376763 (máy lẻ 105) - 0904758181.
Sản phẩm được phân phối bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm Vinh Gia.
Địa chỉ: 116 Trần Bình, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội.
Giấy xác nhận NDQC số: 00594/2017/ATTP-XNQC
Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Mua ngay sản phẩm Girls day


Bài viết cùng chuyên mục