Trẻ thiếu sắt nên ăn gì và bổ sung gì?

Trẻ thiếu sắt là một trong những bệnh phức tạp và nguy hiểm đến sự phát triển toàn diện của trẻ bởi khi trẻ thiếu sắt trên cơ thể sẽ dẫn đến thiếu máu và gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng. Mặc dù có thể trẻ ăn uống tốt tuy nhiên lý do thường là chế độ ăn của trẻ chưa hợp lý. Vậy để hiểu rõ hơn, trẻ thiếu sắt nên ăn gì sẽ được chia sẻ trong bài viết này.

Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu sắt

Giống như nhiều khoáng chất khác, sắt là một khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ thể. Sắt tham gia trực tiếp vào quá trình tạo máu vì vậy mà thiếu sắt dễ dàng dẫn đến thiếu máu.

Trong thời gian đầu khi trẻ mới thiếu sắt, cha mẹ không thể nhận ra qua cách quan sát bên ngoài, vì trẻ sẽ không có bất kỳ biểu hiện nào cả. Sau 1 thời gian thiếu sắt, lượng sắt trong cơ thể trẻ suy giảm sẽ dẫn đến thiếu máu. Tới giai đoạn này, cha mẹ sẽ nhận thấy con mình có những biểu hiện sau đây:

– Khi thấy da dẻ của bé nhợt nhạt thay đổi bất thường, lòng bàn tay không được hồng hào.

– Trẻ kém hoạt bát nô đùa hay cáu gắt và quấy.

– Trẻ gầy, còi xương, suy dinh dưỡng và chậm tăng cân hoặc không tăng cân.

– Chậm biết đứng, biết đi…Tóc thưa, dễ rụng, da xanh.

– Nhịp tim trẻ nhanh hơn bình thường.

– Trẻ yếu ớt, mệt mỏi và dễ mắc các bệnh nhiễm trùng.

– Trẻ còn có các biểu hiện lạ là không ăn những thức ăn vẫn thích ăn, chỉ muốn ăn những đồ ăn lạ.

Nguyên nhân trẻ thiếu sắt

Trẻ thiếu sắt là một điều không may mắn. Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ thiếu sắt mà cha mẹ cần để ý, một trong số những nguyên nhân cụ thể và phổ biến hiện nay đó là:

– Do trẻ đẻ thiếu tháng, đẻ non hoặc mẹ không có sữa để con bú thường xuyên dẫn đến con còi và chậm phát triển

– Chế độ ăn dinh dưỡng hàng ngày không hợp lý, không cung cấp đủ sắt cho trẻ.

– Hệ tiêu hóa của trẻ có khả năng hấp thụ kém, không trao đổi chất và tiêu hóa được dễ gây các bệnh như ỉa chảy, phân lỏng, đi nhiều…

– Trẻ hay bị ốm cha mẹ cho dùng nhiều thuốc kháng sinh làm ảnh hưởng tới đường ruột. Gây nên các bệnh trầm trọng về đường ruột bị viêm dẫn đến các bệnh về hệ tiêu hóa.

– Do di truyền gen từ ông bà, cha mẹ rồi dẫn đến con cái cũng mắc các bệnh thiếu máu.

Trẻ thiếu sắt ảnh hưởng gì đến cơ thể?

Thiếu sắt sẽ làm trẻ biếng ăn, chậm lớn, suy dinh dưỡng, kém thông minh, chậm biết bò, ngồi, đi, đứng và dễ mắc các bệnh nhiễm trùng như viêm họng, viêm phổi, tiêu chảy, …

Đối với trẻ đang đi học, thiếu sắt làm giảm khả năng học tập, hạn chế thành tích học tập và thể dục thể thao, giảm sự tập trung chú ý, hay buồn ngủ, chậm hiểu bài, học bài lâu thuộc, mau quên.

Thiếu máu ảnh hưởng lên sự phát triển của cơ thể, làm chậm hoặc ngừng phát triển chiều cao và cân nặng.

Cách chữa trị và phòng ngừa trẻ bị thiếu sắt

Đầu tiên là cha mẹ cần đưa trẻ đến khám tại các bệnh viện chuyên khoa, để tìm ra nguyên nhân chính xác của việc thiếu máu. Nếu nguyên nhân là do trẻ bị thiếu sắt, thì ngoài uống thuốc theo đơn của bác sĩ, trong khẩu phần ăn, cha mẹ nên bổ sung một số thực phẩm khác. Vậy trẻ thiếu sắt nên ăn gì?

– Các loại thịt đỏ: Các loại thịt chứa nhiều sắt thường là các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt lợn nạc, …

– Hải sản: Hải sản cũng chứa rất nhiều sắt và các vitamin tốt cho sức khỏe. Có thể kể đến như cá, nghêu, sò, ốc, hến, trai, tôm, cua, …

– Các loại rau: Các loại rau xanh là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Các loại cải như cải xoăn, cải xoong, cải bó sôi hay còn gọi là rau bina hoặc rau chân vịt là những loại rau chứa nhiều sắt nhất.

– Các loại trái cây: Đối với các loại trái cây thì trẻ em thiếu sắt nên ăn gì?. Một số loại trái cây giúp hỗ trợ trẻ bổ sung sắt cho cơ thể cần được thêm vào trong chế độ ăn hàng ngày. Có thể kể đến như dưa hấu, nho, dâu tây, đu đủ, chuối, mận, ….

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm trên, đối với các bé gái đang trong độ tuổi dậy thì sẽ cần lượng sắt cao hơn bởi hàng tháng các bé mất đi một lượng máu lớn do chu kỳ kinh nguyệt. Cho nên nếu chỉ bổ sung sắt qua thực phẩm thì không đủ cho nhu cầu cơ thể trẻ.

Chính vì vậy, các bậc cha mẹ nên bổ sung thêm viên uống bổ sung sắt bổ máu với công thức dành riêng cho tuổi dậy thì, với các dưỡng chất thành phần dưỡng chất như Sắt dạng hữu cơ, kết hợp với Axit folic, Vitamin B12, Vitamin E, Kẽm, … mang lại hiệu quả cao, giúp bổ sung sắt, bổ máu, cải thiện tình trạng sức khỏe. Đặc biệt có Dầu mè đen giúp nhuận tràng, giảm tình trạng táo bón mỗi khi bổ sung sắt.

Tư vấn miễn phí cách bổ sung sắt an toàn cho trẻ nhỏ, vui lòng liên hệ: 1900.1259 hoặc gửi về hòm thư: Khoedep@bacsituvan.vn. Cảm ơn bạn đã quan tâm!