Tuổi dậy thì và 6 vấn đề cần lưu ý

Khi bước vào tuổi dậy thì cơ thể có nhiều biến chuyển lớn cả về thể chất lẫn tinh thần. Khi đó các bậc cha mẹ cần đặc biệt chú ý quan tâm chăm sóc trẻ để con có một nền tảng tốt cho sức khỏe.

1. Sự phát triển của ngực

Có lẽ đây là dấu hiệu rõ nét nhất để các bậc cha mẹ và những người xung quanh thấy bạn đã bước vào tuổi dậy thì. Khi ngực mới phát triển, có thể xảy ra hiện tượng một bên ngực to hơn ngực bên kia. Nhưng bạn không quá phải có lo lắng về vấn đề này vì dần theo thời gian, nó sẽ phát triển đều hơn.

2. Nổi mụn trứng cá

Lúc này, mụn trứng cá cũng sẽ dần xuất hiện trên da mặt của bạn, thường gặp nhất ở khu vực trán, má, cằm. Một số người còn có mụn ở vai, lưng, ngực… gây mất thẩm mỹ và khiến bạn khó chịu.

Để trị mụn trứng cá thì điều đầu tiên là bạn cần đảm bảo giữ vệ sinh da luôn sạch sẽ, không để bụi bẩn bám vào. Bên cạnh đó, bạn cũng nên duy trì một lối sống sinh hoạt lành mạnh, ăn uống đủ chất để hạn chế tình trạng mụn xuất hiện trên da.

3. Tiết mồ hôi nặng mùi

Trong độ tuổi dậy thì, các tuyến mồ hôi sẽ hoạt động mạnh hơn và mồ hôi tiết ra cũng nhiều hơn. Khi mới tiết ra, mồ hôi không có mùi nồng, tuy nhiên, nếu nó đọng lại trên da và bị các vi khuẩn khác phân hủy thì sẽ khiến mồ hôi trở nên nặng mùi, khó ngửi.

Để khắc phục tình trạng này, bạn nên tắm rửa thường xuyên bằng nước sạch, thay quần áo mới nếu cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, tránh mặc đồ bó sát và hạn chế sử dụng các chất khử mùi.

4. Đối phó với vấn đề vi-ô-lông

Bước vào lứa tuổi dậy thì, bạn sẽ thấy lông mềm bắt đầu xuất hiện ở một số vùng trên cơ thể như tay, chân, nách, vùng mu. Bạn hãy bình tĩnh xử lý vấn đề này nhé, vì đây là những dấu hiệu thường thấy khi cơ thể bước vào lứa tuổi trưởng thành. Những lông mềm này không gây hại cho sức khỏe, mà ngược lại nó còn có tác dụng bảo vệ như phần lông
mu ở vùng kín.

5. Kỳ kinh nguyệt đầu tiên

“Nguyệt san” có lẽ là vấn đề khó khăn nhất đối với tuổi dậy thì. Nhiều bạn sẽ trải qua những cảm giác như lo lắng, sợ sệt, buồn chán… khi trải qua kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Để không bị sốc tâm lý trong việc thời kỳ này, bạn nên cố gắng tìm hiểu những vấn đề này trước khi bắt đầu bước vào dậy thì, đồng thời có thể trò chuyện thêm với mẹ mình nhé. Bạn cũng không nên quá lo sợ, kinh nguyệt không đáng sợ như bạn nghĩ đâu.

6. Chăm sóc vùng “tam giác vàng”

Chăm sóc vùng tam giác vàng trong tuổi dậy thì rất quan trọng đặc biệt là vào những ngày “nguyệt san”. Để có thêm kiến thức và khỏi bỡ ngỡ, bạn cần lưu ý những điểm sau nhé:

Dùng nước sạch để vệ sinh vùng kín, tránh trường hợp bạn bị mắc những bệnh liên quan đến vùng kín như: viêm nhiễm, khí hư có mùi…

Trong những ngày “nguyệt san”, bạn nên thay băng vệ sinh sau khoảng 3 tiếng, đồng thời cần vệ sinh sạch sẽ vùng kín nhé.

Trong những ngày không có kinh nguyệt, bạn nên vệ sinh vùng kín khoảng 2 lần/ngày.

Nếu bị đau bụng trong những ngày “nguyệt san”, bạn không nên quá lo lắng. hãy trò chuyện cùng mẹ để mẹ tư vấn thêm cho mình nhé. Đồng thời vào những ngày bị kinh nguyệt, bạn cần ăn, uống đủ chất và nhớ bổ sung thêm các loại rau củ giàu chất sắt để bổ sung lượng máu đã mất.

Để phòng tránh thiếu máu do thiếu sắt ở tuổi dậy thì, các bậc cha mẹ cần đa dạng nguồn thực phẩm bổ sung cho con. Đặc biệt là những thực phẩm giàu chất sắt như: thịt, cá, trứng, các loại hạt đậu, cam, bưởi… để cơ thể trẻ hấp thu chất sắt tốt hơn. Đồng thời cần định kỳ bổ sung viên uống bổ sung sắt cho trẻ, nhất là trước và trong chu kỳ kinh nguyệt của trẻ.

Nên chọn viên uống sắt hữu cơ được sản xuất với công thức tối ưu dành cho tuổi dậy thì. Bên cạnh sắt và Axit folic, viên uống bổ sung sắt hữu cơ, còn có thêm một số vitamin như Vitamin B12, Vitamin E và Kẽm giúp tăng cường sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, thành phần Dầu mè đen có trong sản phẩm giúp giảm tình trạng táo bón khi sử dụng viên uống bổ sung sắt.

Bác sĩ tư vấn phương pháp bổ sung sắt an toàn – phù hợp cho sức khỏe bạn gái trong độ tuổi dậy thì, vui lòng liên hệ: 1900.1259 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: Khoedep@bacsituvan.vn. Cảm ơn bạn đã quan tâm!